• Wpisów:14
  • Średnio co: 101 dni
  • Ostatni wpis:4 lata temu, 21:03
  • Licznik odwiedzin:2 166 / 1524 dni
Jesteś niezalogowany. Niektóre wpisy dostępne są tylko dla znajomych.
 


A może tak owsianka z jogurtem naturalnym i owocami na stałe zagości w Twoim śniadaniowym menu ?
 

 


Zamiast masła używaj do kanapek serka light.
Jest znacznie mniej kaloryczny !
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (4) ›
 

 


Na II śniadanie wypij dziś duuuuuży kubek zielonej herbaty.
 

 
Kochane....
Mam dla Was propozycję wspólnego wyzwania zrzucenia kilku kilogramów.
Niestety przez wakacje porzuciłam zdrowe nawyki żywieniowe i ćwiczenia, co przyniosło niepożądane skutki w postaci kilku zbędnych kilogramów.
Teraz najwyższa pora, żeby się ich pozbyć.
Co prawda na diecie jestem już od początku września...ale z ćwiczeniami nie jest tak kolorowo, ponieważ nie miałam na nie czasu.
Od jutra zamierzam godzinę dziennie wygospodarować na ćwiczenia, nadal trzymać się diety i zdrowych nawyków.
Kto się do mnie przyłącza i od jutra zaczyna KONKRETNĄ WALKĘ O SIEBIE I SWOJE CIAŁO ?

Jeśli chcesz się przyłączyć napisz o tym w komentarzu, a na swoim profilu w informacjach "O mnie" umieść kolejne V celi, do których będziesz dążyć. Osoby, które razem ze mną podejmą się od jutra tego wyzwania będę obserwować, motywować i wspierać w chwilach zwątpienia.
Już teraz życzę Wam i sobie POWODZENIA. xoxo

Waga : 51 kg.
Cel I. 49 kg.
Cel II. 47 kg.
Cel. III. 44 kg.
Cel IV. 42 kg.
Cel V. 40 kg.

Wasza Nathalie. )
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (9) ›
 

 


Zadbaj o to, aby na obiad zawsze zjeść coś ciepłego.
Gorący posiłek jest bardziej sycący.
 

 
Właśnie oglądałam program "Fat Killers".
Straszni mi się spodobał.
Dlaczego ?
Bo pokazuje, że można żyć inaczej...zdrowiej.
A co najważniejsze MOTYWUJE !
Widząc, że tacy ludzie, którzy ledwo się ruszają, i którzy nie potrafili na początku zrobić 3 "brzuszków" mobilizują się, ćwiczą parę razy w tygodniu, przestrzegają diety i po 2 miesiącach tracą około 20 kg ? Niesamowite. Inspirujące!
Wszystkim polecam, bo pomaga wytrwać we własnych postanowieniach !

Nathalie xoxo
  • awatar Little Doll: świetny blog! ^^ zapraszam do mnie:))
  • awatar caelum: uwielbiam takie motywacje, dają pozytywną moc i od razu chce się ćwiczyć,żeby idealnie wyglądać (:
  • awatar działaj.: @Hurricane Dean: Dlatego my nie możemy pozwolić, żeby nasze pokolenie też było w takiej sytuacji... a na to się zanosi. Do okoła same fast foody, słodycze itd. Musimy to eliminować i rozpowszechniać zdrowy tryb życia ! :)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (5) ›
 

 

Jeśli nie postanowisz niczego zmienić, zawsze będziesz stać w tym samym miejscu.
 

 

Koniec z windą!
Korzystaj wyłącznie ze schodów!...tylko nie tych ruchomych. ; )
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (11) ›
 

 

Zadbaj o zdrowy sen !
Wieczorem weź rozluźniającą kąpiel, posłuchaj relaksującej muzyki i wyłącz wszystkie źródła światła. Wyśpij się ! ... najlepiej minimum 9h.
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (12) ›
 

 

Nie zmieniamy się dla innych, ich opinii czy komentarzy. Zmieniamy się dla siebie, swojego zdrowia i samopoczucia !

Dobrego wieczoru Kochani ! xoxo
Nathalie.
 

 

Wszyscy mogą sobie powiedzieć "zmienię swoje życie", ale tylko nieliczni wytrwają w tym postanowieniu. Bądź wśród nich.
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 

Przestań mówić "od jutra". Wstań i zacznij ćwiczyć!
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (4) ›
 

 

TYLKO LENIWI LUDZIE ZNAJDĄ CZAS NA WYSZUKIWANIE WYMÓWEK ! ... pamiętajcie.
 

 


Od dziś razem będziemy walczyć o taką sylwetkę!
Nie czekaj, działaj !
Ten blog stworzony jest po to, żebyśmy wszystkie razem mogły się nawzajem motywować i inspirować.
Będę zamieszczać tutaj inspiracje, przepisy na zdrowe dania, ćwiczenia wyrzeźbiające sylwetkę i różne ciekawe pomysły dotyczące zdrowego stylu życia. Mam nadzieję, że się przyłączycie i już niedługo będzie Nas...chudych dziewczyn, coraz więcej !
Zostawiajcie po sobie komentarze, rady...
DZIAŁAJMY !
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (5) ›